Gevolgen van tekort aan vitaminen

Steeds meer media aandacht gaat uit naar onze voeding en beweging. Vitamines kunnen worden toegevoegd aan bepaalde leefstijlen om een gezonder patroon te creëren. Echter gaat vrijwel alle aandacht naar ‘gezonde’ voeding, hoeveelheden, koolhydraten en super food. De aandacht voor voldoende vitamines raakt hierbij een beetje in het geding. Veel mensen weten wel dat vitamines belangrijke voedingstoffen zijn die je lichaam nodig heeft. Desalniettemin weet men vaak niet in welke producten deze vitamines terug gevonden kunnen worden. Men eet vaak in hetzelfde eetpatroon en merkt pas verschil wanneer hen word gewezen op het gebruik van aanvullende vitaminen. Belangrijke redenen waarbij personen in een eetpatroon blijven hangen zijn uit gewoonten, tradities en/ of voorkeuren. Voorbeelden hierbij zijn bijvoorbeeld personen die graag vegetarisch of veganistisch willen eten of mensen die halal of koosjer eten in verband met hun geloofsovertuiging. Daarnaast kun je ook verschillende producten niet eten, omdat je deze niet lekker vind. Dit komt vaak voor bij kinderen, die verschillende groente soorten niet lekker vinden. Voor deze groep is het toch belangrijk voldoende vitamine binnen te krijgen, via voeding of via extra vitaminepillen. Verschillende lichaamsfuncties zullen namelijk verzwakken of slechter worden bij een vitaminetekort. Een voorbeeld hiervan is het tekort aan vitamine d en de afnemende energie die daarbij komt kijken. Andere vitamine d tekort symptomen zijn pijn in de botten, botverweking, spierkrampen, spierslapte en Osteoporose. Veel van deze ziekten hebben gemeen dat de kwaliteit van de botten achteruit gaat. Dit kan door het verliezen van sterkte of door het verliezen van belangrijke bestandsdelen zoals kalk en andere mineralen die voorheen in de botten aanwezig waren. Men merkt hier vaak weinig van totdat er een botbreuk plaatsvindt. Bent u benieuwd geworden of u de juiste en genoeg vitaminen binnen krijgt? U kunt hier altijd navraag voor doen bij uw huisarts.